できるだけ楽な生き方をしたいというのは多くの人が持つ希望ですが、どのようにすれば楽な生き方ができるようになるのでしょうか。物事に対する基本的な考え方を切り替えることで常に楽な気持ちを持てるようになります。重要な三つの考え方を理解して日頃から実践することにより、いつも楽に生きられるようになりましょう。
ポジティブに考える習慣を作る
楽に生きられるようにするための基本はポジティブに物事を考えるようにする習慣を作ることです。ネガティブな思考は基本的には自分も周囲も不幸にする方向に働きかけてしまいます。失敗をするとネガティブな気持ちに駆られてしまいがちですが、きっと大丈夫という気持ちを持つようにして楽観的に物事を捉えるようにすると気持ちが楽になるでしょう。また、失敗してはならないという気持ちがあるとプレッシャーに駆られてしまいます。失敗しても良いと考え、だめでもともとという気持ちで物事に取り組むようにするのが大切です。
ポジティブに考える習慣を作る上で重要なのが否定的な言葉を使わなくすることです。問題ないと言っていたのを大丈夫に変えるだけでも状況が変わる可能性があります。否定的な言葉を使う習慣があると、思考そのものもネガティブな側面から考えるようになってしまいやすいので、積極的にポジティブな言葉を使うように習慣付けましょう。
もう一つ重要なのが笑顔を保つことです。失敗した場合などには笑顔が失われてしまうでしょう。しかし、表情は心理に大きな影響を与えるため、落ち込んだ気分をさらに強めてしまう原因となっています。辛くて苦しいようなときでも作り笑顔をするように心がけるだけで気持ちが軽くなります。そのうちに失敗も良い経験だと自然に笑えるようになるので、まずはできるだけ笑顔を作る努力を続けるのが大切です。
優劣をつける習慣をやめる
ポジティブに考えることに関連して重要なのが優劣をつけないようにすることです。二つ以上の物事を比較して選択しなければならない場面はよくあります。その際に全てポジティブに考えて選択するようにするのが楽な生き方につながる重要なポイントです。
彼と彼女を比較したときに、彼は頭が切れるが、彼女は発想力があるから今回のケースでは適任だというのは両者の長所を評価して、仕事に対する適性を評価しています。どちらも長所を見ているのでポジティブな比較です。このような比較の仕方をしていると、常に人の良い面を見る習慣ができるのでネガティブな気持ちを抱かないで生きていけるようになります。
一方、彼は頭は良いけれど彼女に比べると発想力がないから今回の案件には適任ではないという判断をするのはネガティブな比較の仕方です。彼と彼女の能力的な違いを考えて、彼の発想力の低さを指摘して消去法により彼女を採用する形になっています。このような形で比較しているといつも人の短所を見る習慣ができてしまい、ポジティブな考え方を持ちにくくなってしまうのです。
常に物事の良い面を見る習慣を作ると優劣をつけずに比較できるようになっていきます。社会に出ると比較を余儀なくされる場面は多いので基本的な習慣として身につけられるようにしましょう。
感謝して生きるようにする
楽な生き方をするためには感謝を心がけるのも大切です。日本文化を外国で取り上げるときにはしばしば「どうも」という言葉が高く評価されます。ちょっとしたタイミングで相手に感謝の気持ちを示せる言葉として取り上げられていて、互いに感謝をして生きる社会だと評価されているのが一般的です。お礼の言葉は人が自分に対して良いことをしてくれたときに発するものです。感謝して生きるようにすると、自然に周囲から支えられた状況で生活できるようになります。自分一人で色々なことを抱えてしまうと辛くなってしまいがちですが、困ったときに他の人にお願いして手伝ってもらえば負担は軽くなるでしょう。
気軽に相談したり依頼したりできるような人間関係を作り出すことが大切になります。そのきっかけ作りともなるのが感謝の言葉です。人は感謝されると心地よい気持ちを抱きます。些細なことでも感謝してもらえると、やって良かったと思ってくれるでしょう。次にまた何かお願いをしたいと思ったときにも前向きに引き受けてくれる可能性が高くなります。世の中は持ちつ持たれつなので、お願いを頻繁にしているとお願いされるケースも多くなるかもしれません。しかし、互いの関係がしっかりとできていれば無理難題を押し付けられることはなく、自分ならできると考えたことをお願いされることになります。このような円満な人間関係を作る基本となるのが感謝なのです。
楽な生き方を身につけよう
楽な生き方をするためにはポジティブな考え方を積極的に取り入れることが大切です。特に比較するときにはネガティブな視点で考えてしまいがちですが、長所を常に見るように習慣付けるといつもポジティブな見方をできるようになります。そして、自分で抱え込まずに人に頼り、感謝する生き方を心がけると楽に生きられるようになるでしょう。